hmm.. od dzisiaj zacząłem robićten trening i... mam robić odrazu 4 serie danego ćwiczenia?? 20x brzyszki, 20brzuszki, 20 brzuszki, 20brzuszki , 20 wznosy, 20 wznosy, 20 wznosy itp... czy 20 brzuszki, 20 wznosy, 20 skretosklony itd.. ??? bo robiłem tak jak podałem drugi wypadek i nie czuję zmęczenia o_O może coś nie tak robię?? hmm nie spłyneła ze [...]
po takiej redukcji to na bank kawał fajnego mięska wpadnie :-) :-D a swoją drogą naprawdę mega forma !! klata jak ładnie nabita była !! a tak wgl to rozumiem ładowanie wyszło jak należy ?? a co do dziewczyny, może z czasem zrozumie, a może już zrozumiała, w końcu dalej z sobą jesteście :-)) niestety ten sport ma tak wiele minusów min w kontaktach [...]
Szkoda Leo, cos nie tak z tymi jego miesniami ostatnio, pewnie za mało sterydów wbija , albo juz za duzo wbił i teraz są tego efekty . 21 pkt w tabeli i pozycja lidera, elegancko. Do GD tak z 8+ nad Realem i powinno byc si. Fajnie ze Tata dał odpocząc Neymarowi. Licze ze z Celtikiem zagraja w ataku Neymar, Alexis Cesc Jak do GD Real straci [...]
mysle ze moze byc cos nie tak z wątrobą mimo poprawnych wyników ,ale jakby była mocno uszkodzona to już by wyniki dobre nie były tak czy srak daje sobie na luz z tematem tymbardziej że nie mam zadnych objawow. Zmieniony przez - aa3 w dniu 2022-07-28 15:06:11
Szkoda Leo, cos nie tak z tymi jego miesniami ostatnio, pewnie za mało sterydów wbija , albo juz za duzo wbił i teraz są tego efekty . 21 pkt w tabeli i pozycja lidera, elegancko. Do GD tak z 8+ nad Realem i powinno byc si. Fajnie ze Tata dał odpocząc Neymarowi. Licze ze z Celtikiem zagraja w ataku Neymar, Alexis Cesc
Witam ;) Wiek : 18 Masa ciała : 71 KG Wzrost : 178 CM Bodyfat : 10,6 % Staż : 3 miesiące siłownia domowa, bez umiejętności i 4,5 miesiąca siłownia profesjonalna 4x w tyg split. plus 2x w tyg aeroby. ( pod okiem trenera) Wybaczcie za jakość zdjęć, są stare, ale starałem się znaleźć jakiekolwiek zdjęcia z poprzednich miesięcy, dla porównania. [...]
Witam Panów, Lata mnie nie było na sfd, głównie z tego powodu że ładnych parę lat temu "popsułem się" i do dziś nie mogę wrocić do sportu. Piszę ten temat tutaj bo wiem, że dużo osób ogarnia takie tematy i jeśli nie pomogą to przynajmniej coś mądrego mi podpowiedzą. A więc - za szczyla, gdzieś tak w okolicach roku 2007, bez większej wiedzy zażyłem [...]
Nasze zdrowie jest tym, co najważniejsze. Często jednak nie myślimy o tym i mocno je zaniedbujemy. Wynika to z braku świadomości, ochoty, czy różnych innych względu, które pozwalają o nie dbać. Z reguły przychodzimy po rozum do głowy, gdy jest już zbyt późno. Wtedy nagle chcemy zmieniać swoje życie i mamy pretensje o wszystkich innych, tylko nie [...]
Janek nie chce zwracac Ci uwagi jak Ty mnie,ale teraz sam przekonales sie jak to jest z tym filmowaniem wazenia w podporze,dodam tylko ze niewiele brakowalo a uszkodzilbym aparat jak przy kolejnej probie filmowana spadl mi na wage. Czyżby było coś nie tak z moim ważeniem?
Nie będę niczego tłumaczył, piszę po prostu jak wygląda sprawa produkcji sprzętu medycznego do którego zalicza się również igła. Zadzwoń do producenta, każą odesłać do siebie i zbadają. Będziesz miał opinie czy u nich poszło coś nie tak.
[...] wykręcane, ciagane uderzane. Wieczorem tego dnia jeszcze przenosiłem odważniki itp. I tamtego dnia mnie ręka nie bolała, tzn. koło południa już coś czułem, że jest cos nie tak i to olałem. Natomiast wczoraj jak rano wstałem, nie mogłem utrzymać kubka z herbatą. Nie mogę skręcić nadgarstkiem, do góry, do dołu, na boki oraz jak prostuje [...]
Witam, To mój pierwszy post i od razu dziennik. Piszę go aby mieć większą motywację do ćwiczeń choć i tak jest niczego sobie. Będę wdzięczny jeżeli ktoś sobie pozwoli na uszczypliwości kiedy stracę wenę do ćwiczeń. Krytyki nie zniosę i będę ćwiczył dalej ;) Cel treningów: Nigdy nie chciałem wyglądać potężnie dlatego super duże mięśnie mnie nie [...]
To co dzisiaj widziałem na siłowni przechodzi wszelkie pojęcie. Nie wiedziałem, że trening personalny może być prowadzony przez osobę ledwie 18 letnią, która totalnie nie ma do tego przygotowania mimo pewnie ukończenia jakiegoś kursu bo chyba to jest wymagane. Zaczynając od rozgrzewki, która trwała może z 3 minuty przez wioslowanie 4kg [...]
[...] Zapisał mnie na artroskopie do Szpitala w Pile. W lutym miałem zrobioną artro. Po operacji doktor powiedział ze wycienty został kawałek lewego rogu tylego łękotki czy cos takiego i ze więzadło krzyżowe przednie ktore jest zerwane zostawił mi, tylko je wyczyścił, ze zwględu takiego ze chcą w Pile wprowadzić Larsa i czy ja chciałbym byc [...]
Odnośnie konkursu, to uwaga, bo historia będzie troszkę długa. Trochę już lat mam na karku i nie jest to 18 ani 26, więc proszę mi oszczędzić słów typu "młoda szczawiczka" itd. Ale od początku... Kiedyś byłam grubaskiem, serdelkiem do czasu kiedy ktoś rzucił tekstem:"Masz masę! Rób rzeźbę!". Był to tekst ironiczny, prześmiewczy i chyba nikt się [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Drogi Pamiętniczku. Czasem w prawdziwym życiu bywa tak, że wcześniej ustalone plany muszą być w ostatniej chwili zmienione. Coś co od jakiegoś czasu było skrzętnie przygotowywane przez Ciebie - musi odejść na boczny tor, bo sprawa rangi wyższej wyszła w wyścigu priorytetów na pierwsze miejsce. Tak też było wczoraj. Miał być plan B, miał być wycisk [...]
Zaktualizuje temat Diagnoza ganglion ( we wczesnym stadium raz był raz go nie było podobno przy nadwyrężeniu ręki pojawiał się a jak ją usztywniłam masowałam znikał) Kolejny etap siłownia nie jakieś tam bieganie itp klata plecy barki tric bic brzuch kaptury .... no i wtedy się zaczęło tzn. zwróciłam na niego uwagę ganglion urósł na pól centymetra [...]
Nie musisz jeść zimnego, wcześniej napisałam, jak można ogrzać/przygotować jedzenie bez mikrofali - wystarczy termos. Czyli to jedynie Twój wybór (imo nie najzdrowszy), nie konieczność :). Jeszcze słowo o tych infekcjach - z człowiekiem jest problem tego rodzaju, że nie da się go wysterylizować. Jeśli raz pozwolimy na to, by jakiś złośliwe [...]
Dobry trening brzucha z Flex'a
